Pojištěnci Metal Aliance mohou čerpat příspěvek na pohybové aktivity v hodnotě 300 Kč + bonus 300 Kč POUZE DO KONCE LEDNA 2012!!!

Čtvrtek 18:45

Posilovací hodina s využitím malých i velkých míčů.

BOSU + POSILOVÁNÍ s Markétou

Úterý 17:30 a Čtvrtek 17:30

Posilovací hodina s využitím balanční pomůcky BOSU.

Pondělí 16:15

Středa 18:45

Pátek 18:45

Chodíte cvičit, ale pořád nehubnete? Hodiny zaměřeny na spalování tuků a zlepšování kondice! Pokud vlastníte sporttester nebo jiný monitor tepové frekvence, využijte možnost pravidelného tréningu, šitého Vám na míru. Pokud neumíte s monitorem správně pracovat, lektor Vám vše potřebné vysvětlí. Z lekcí budete odcházet naplnění dobrým pocitem s maximálně využité lekce ve prospěch Vaší kondice.

- pátek 16:15 s Hankou

- hodina power jógy, kde se převážnou část hodiny využívá balanční pomůcky BOSU

- díky bosu pracuje celé Vaše tělo po celou dobu cvičení, protože musíte neustále držet rovnováhu

- v rovnovážných pozicích se zapojují hluboké svaly, které jinak neposílíte

- hodina zaměřená na posílení a protažení celého těla

- zpevníte a vytvarujete potřebné partie, zlepšíte držení těla, protáhnete zkrácené svaly

- úterý 17:30 s Petrou (nová lektorka)

- výuka základních úderů a kopů, jednoduché kombinace prvků

- zaměřeno na zlepšování kondice, spalování tuků a vytvarování problematických partií

- čtvrtek 10:00 s Vlaďkou

- zumba vhodná pro začátečníky, lidi starší, s nadváhou či zdravotními problémy

- pomalejší tempo, jednoduché tanečky, méně poskoků

- úterý 17:30 s Leňou

- kombinace klasické zumby a posilovacích tanečků s využitím činek

- na této hodině si zatancujete, ale zároveň posílíte potřebné partie ( stehna, zadek, břicho, ruce, záda)

Do 22.12. cvičíme dle rozpisu

23.12. zavřeno

24.12. zavřeno

25.12. zavřeno

26.12. 17:30 Bosu bodyform Lenka, Power joga Soňa, Zumba Katka

27.12. 17:30 Bosu Markéta, Power joga Hanka, Zumba Milka, Spinning Petr

28.12. 17:30 Zumba Vlaďka, Bodyform Jitka, Spinning Lucka, 18:45 Fit box Miluška

29.12. 17:30 Břicho express Andrea, Zumba Káťa, Spinning Aleš

30.12. 15:00 Power joga Hanka, 17:30 Dance aerobik Simča, Spinning Lucka, 18:45 Zumba Katka

31.12. zavřeno

1.1. zavřeno

Od 2.1. cvičíme dle rozpisu

Od 10.12. 2011 změna hlídání dětí.

Hlídáme : 9:00 - 11:00 15:00 - 18:30

Novinka v našem fit klubu. Od listopadu u nás můžete nejen cvičit, ale můžete posedět s přáteli v příjemném a klidném prostředí.

Nabízíme:

- více než 40 čajů a nečajů z celého světa ( čaje zelené, černé, aromatizované, ovocné, oolongy, puerhy...)

- vodní dýmky ( 10 příchutí tabáku firmy Nakhla např. jablko, hrozen, malina, banán, karamel)

- něco na zub ( mandle ve skořici, wasabi, kus kus, tousty, halva...)

- wi-fi připojení zdarma

- společenské hry ke zpestření večera k zapůjčení zdarma

- obchůdek, kde můžete zakoupit sypané čaje, vodní dýmky, tabáky, keramické soupravy, vonné tyčinky...

Těšíme se na Vaši návštěvu